Q. 루푸스 환자에게 운동이 피로감 개선에 도움이 되나요?
네, 메타 분석 결과 유산소 운동은 루푸스 환자의 피로감 개선에 통계적으로 유의한 효과를 보였습니다. 다만 질병 활성기에는 강도를 낮추고 주치의와 상의하는 것이 중요합니다.
📝 상세 답변
루푸스 환자분들이 자주 겪는 피로감은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히 연구에 따르면 적절한 운동이 이러한 피로감을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 걷기, 수영과 같은 유산소 운동은 피로감 감소뿐만 아니라 심폐 기능 향상에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 주 3~5회, 30분 정도의 유산소 운동이 권장되며, 저강도 근력 운동과 스트레칭, 요가도 근력 유지와 유연성 향상에 좋습니다.
하지만 질병 활성기에는 몸에 무리가 가지 않도록 운동 강도를 낮추고, 반드시 컨디션에 맞춰 조절해야 합니다. 새로운 운동을 시작하기 전에는 주치의와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
출처: Parodis I, Girard-Guyonvarc'h C, Arnaud L, et al. Ann Rheum Dis 2024;83:720-729.
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의료진 감수
박석민
대표원장