베체트병

안녕하십니까 이레하는 박성민 원장입니다 이번 영상은 박성민 원장입니다 이번 영상은 구강건강을 위한 생활습관 그 첫 구강건강을 위한 생활습관 그 첫 번째로인 더 아이유 베다에서부터 번째로인 더 아이유 베다에서부터 시작된 오일풀링에 대해 알아보겠습니다 시작된 오일풀링에 대해 알아보겠습니다 개인적인 개인적인 의견은 최소로 하고 최근 논문 리뷰를 의견은 최소로 하고 최근 논문 리뷰를 통해 통해 객관적으로 확인된 내용 위주로만 객관적으로 확인된 내용 위주로만 영상에 담아 보겠습니다 영상에 담아 보겠습니다 우선 2020년 우선 2020년 발행된 연구를 통해 오일풀링에 발행된 연구를 통해 오일풀링에 구체적인 방법과 주의사항에 대해서 구체적인 방법과 주의사항에 대해서 알아보겠는데요 알아보겠는데요 이 연구에서 제안한 방법은 다음과 이 연구에서 제안한 방법은 다음과 같습니다 같습니다 하는 시간은 아침 공복대가 가장 하는 시간은 아침 공복대가 가장 좋구요 좋구요 서영하는 오일은 서영하는 오일은 인도에서 나온 방법이기 때문에 그 인도에서 나온 방법이기 때문에 그 지역에서 구하기 쉬운 지역에서 구하기 쉬운 코코넛 오일과 코코넛 오일과 참기름을 많이 사용해서 연구를 참기름을 많이 사용해서 연구를 진행했는데요 우리나라 진행했는데요 우리나라 현실을 고려하면 올리브 오일과 현실을 고려하면 올리브 오일과 아보카도 오일을 사용해 주셔도 아보카도 오일을 사용해 주셔도 좋겠습니다 다만 좋겠습니다 다만 모든 오일이 다 가능한 건 아닌데요 모든 오일이 다 가능한 건 아닌데요 이를테면 이를테면 콩기름이나 포도씨유 카놀라유 콩기름이나 포도씨유 카놀라유 해바라기씨유 같은 해바라기씨유 같은 화학적으로 추출한 식용유는 사용하지 화학적으로 추출한 식용유는 사용하지 않는 것이 좋고요 올리브유나 아보카도 않는 것이 좋고요 올리브유나 아보카도 오일처럼 오일처럼 맨 압착 방식을 이용해서 맨 압착 방식을 이용해서 만들어진 기름만 사용하셔야 됩니다 만들어진 기름만 사용하셔야 됩니다 적당한 사용량은 적당한 사용량은 입안이 반 정도 찰 정도인데요 입안이 반 정도 찰 정도인데요 성인의 경우는 테이블 스푼으로 한 성인의 경우는 테이블 스푼으로 한 스푼 정도 스푼 정도 대략 15mm 정도 된다고 하고요 대략 15mm 정도 된다고 하고요 우리나라에서 쓰는 밥숟가락은 대략 우리나라에서 쓰는 밥숟가락은 대략 8에서 10mm 정도가 용량이기 8에서 10mm 정도가 용량이기 때문에 때문에 숯가루 밥숟갈로 하자면 한 숟갈 숯가루 밥숟갈로 하자면 한 숟갈 반에서 두 숟갈 정도가 되겠네요 반에서 두 숟갈 정도가 되겠네요 어린아이들의 어린아이들의 경우는 경우는 작은 티스푼 한 숟갈 정도가 작은 티스푼 한 숟갈 정도가 적당하다고 합니다 적당하다고 합니다 이렇게 오일을 입안에 넣은 다음에 이렇게 오일을 입안에 넣은 다음에 혀를 천천히 움직이면서 혀를 천천히 움직이면서 머금고 있던 오일을 입안에 골고루 머금고 있던 오일을 입안에 골고루 도포하는 방법을 하는 건데요 도포하는 방법을 하는 건데요 잇몸의 안쪽 입천장 잇몸의 안쪽 입천장 뺨이 혀에 닿는 그런 부위에 오일을 뺨이 혀에 닿는 그런 부위에 오일을 잘 발라주고 잘 발라주고 혀로 이빨을 살짝살짝 밀어주면서 혀로 이빨을 살짝살짝 밀어주면서 오일이 이빨 사이로 통과할 수 있게 오일이 이빨 사이로 통과할 수 있게 골고루 해주는 것이 좋습니다 골고루 해주는 것이 좋습니다 대략 5에서 10분 정도 대략 5에서 10분 정도 시행하는 것을 권장하는데요 만약에 시행하는 것을 권장하는데요 만약에 중간에 턱이 아프거나 중간에 턱이 아프거나 침이 이렇게 많아지면서 더 이상 머금 침이 이렇게 많아지면서 더 이상 머금 끊기 힘든 순간이 오면 그때 끊기 힘든 순간이 오면 그때 뱉어내셔도 뱉어내셔도 문제가 없을 거예요 문제가 없을 거예요 자 그리고 이렇게 자 그리고 이렇게 뱉어낸 다음에 뱉어낸 다음에 따뜻한 물로 한번 헹궈 주시는 것이 따뜻한 물로 한번 헹궈 주시는 것이 좋고요 좋고요 방법은 하루에 한 번에서 세 번까지 방법은 하루에 한 번에서 세 번까지 권장할 수가 있고 권장할 수가 있고 점심과 저녁때도 식전에 하는 것을 점심과 저녁때도 식전에 하는 것을 권장하고 있습니다 그 다음에 고개를 권장하고 있습니다 그 다음에 고개를 이렇게 숙이지 않고 이렇게 숙이지 않고 고개를 약간든 상태에 앉은 자세 하는 고개를 약간든 상태에 앉은 자세 하는 것을 권장하고요 다만 것을 권장하고요 다만 삼키지 않도록 하는 것이 중요한데요 삼키지 않도록 하는 것이 중요한데요 일부 보고에서 올리브 오일을 이렇게 일부 보고에서 올리브 오일을 이렇게 머금고 있다가 머금고 있다가 꿀떡꿀떡 넘어가는 그 순간에 흡입성 꿀떡꿀떡 넘어가는 그 순간에 흡입성 폐렴이 발생할 수 있었다는 보고가 폐렴이 발생할 수 있었다는 보고가 있기 때문에 있기 때문에 삼키지 않도록 주의하다는 문구가 좀 삼키지 않도록 주의하다는 문구가 좀 들어가겠습니다 이거는 2010년에 나온 논문인데요 2010년에 나온 논문인데요 기존의 오일풀링에 효과를 검증하기 기존의 오일풀링에 효과를 검증하기 위한 여러 연구들에서 위한 여러 연구들에서 권장한 시간이 대략 10분 정도가 권장한 시간이 대략 10분 정도가 가장 많았고요 가장 많았고요 짧으면 5분에서 짧으면 5분에서 길면은 20분까지 길면은 20분까지 연구를 디자인 했었네요 어떤 증상에 올리브 효과가 있을까 증상 개선 효과를 평가한 논문 증상 개선 효과를 평가한 논문 리뷰를 해보겠습니다 리뷰를 해보겠습니다 우선 2020년도에 나온 농부근에서는 우선 2020년도에 나온 농부근에서는 올리브 오일의 효과를 올리브 오일의 효과를 다음과 같이 다음과 같이 설명을 하고 있습니다 첫 번째 설명을 하고 있습니다 첫 번째 점막 염증을 개선할 수가 있고요 두 점막 염증을 개선할 수가 있고요 두 번째 번째 잇몸 출혈을 줄일 수가 있고 세 번째 잇몸 출혈을 줄일 수가 있고 세 번째 구취를 감소시킬 수가 있고네 번째 구취를 감소시킬 수가 있고네 번째 충치균을 억제할 수가 있으며 다섯 충치균을 억제할 수가 있으며 다섯 번째 번째 구강 궤양의 회복을 구강 궤양의 회복을 촉진할 수가 있고요 촉진할 수가 있고요 여섯 번째 여섯 번째 구강 점막을 촉촉하게 해서 구강 점막을 촉촉하게 해서 7번째 구강내에 자결감을 줄일 수가 7번째 구강내에 자결감을 줄일 수가 있고 있고 8번째 8번째 점막의 건조감을 점막의 건조감을 감소시킬 수가 있다고 확인할 수 감소시킬 수가 있다고 확인할 수 있었습니다 있었습니다 2013년 나온 연구에서는 2013년 나온 연구에서는 40명의 일반인을 대상으로 40명의 일반인을 대상으로 45일간 오일 플랜을 시행한 다음에 45일간 오일 플랜을 시행한 다음에 그 두 그룹 사이에서 그 두 그룹 사이에서 치석 치주염 세균량의 차이가 치석 치주염 세균량의 차이가 있었는지를 확인했습니다 있었는지를 확인했습니다 요 그룹비가 요 그룹비가 오일풀링을 시행한 그룹들인데요 오일풀링을 시행한 그룹들인데요 플러그스코어 플러그스코어 잇몸에 염증 지수 그리고 잇몸에 염증 지수 그리고 구강내 세균의 개수가 모두 감소함을 구강내 세균의 개수가 모두 감소함을 확인할 수 있었습니다 이건 독일에서 나온 연구인데요 26명의 26명의 구강 구강 약물 부작용으로 인한 약물 부작용으로 인한 구강 건조증 환자를 대상으로 오일 구강 건조증 환자를 대상으로 오일 플랜을 시행해 볼 결과 주관적인 플랜을 시행해 볼 결과 주관적인 건조증의 개선이 있었으며 대략 건조증의 개선이 있었으며 대략 6.4에서 6.4에서 4.93 정도로 감소했습니다 또한 4.93 정도로 감소했습니다 또한 음식물을 조금 더 잘 섬길 수 있게 음식물을 조금 더 잘 섬길 수 있게 되었고요 되었고요 구강내의 선택함이 좀 증가했고 구강내의 선택함이 좀 증가했고 건조해서 깬 횟수가 줄었다고 확인을 건조해서 깬 횟수가 줄었다고 확인을 했습니다 했습니다 다음은 25명의 다음은 25명의 구강 자괴감 조국 환자들을 대상으로 구강 자괴감 조국 환자들을 대상으로 3개월간 오일 플랜 시행해 본 결과 3개월간 오일 플랜 시행해 본 결과 대조군에 비해서 소통증도 개선이 대조군에 비해서 소통증도 개선이 되었고 되었고 갈증 정도도 개선이 되었음을 갈증 정도도 개선이 되었음을 확인했습니다 다음은 종양 환자들의 종양 환자들의 쉽게 발생하는 쉽게 발생하는 구내염에 대한 오일풀링의 효과를 구내염에 대한 오일풀링의 효과를 확인한 건데요 역시 확인한 건데요 역시 코코넛 오일을 사용해서 코코넛 오일을 사용해서 연구를 진행해 본 결과 의미 있는 연구를 진행해 본 결과 의미 있는 개선이 있었다고 확인을 했습니다 다음은 72명의 항암 부작용환으로 발생한 항암 부작용환으로 발생한 구내염 환자들에 대한 효과를 구내염 환자들에 대한 효과를 하겠는데요 9주 동안 하겠는데요 9주 동안 코코넛 오일을 시행을 했고 대조군으로 코코넛 오일을 시행을 했고 대조군으로 매직마우스워시라는 제품을 매직마우스워시라는 제품을 사용했었는데요 사용했었는데요 매직마우스워시는 매직마우스워시는 항생제 항진균제 항생제 항진균제 항히스타민제 항히스타민제 스테로이드를 혼합한 각을 스테로이드를 혼합한 각을 제품이었습니다 이렇게 두고 부르나 두 제품이었습니다 이렇게 두고 부르나 두 그룹으로 나눠서 그룹으로 나눠서 9주 동안 오일 풀림과 마우스 9주 동안 오일 풀림과 마우스 화씨를 사용을 해본 결과 두 그룹 화씨를 사용을 해본 결과 두 그룹 사이에 개선 효과가 유사했다고 사이에 개선 효과가 유사했다고 합니다이 말은 오일풀림이 효과가 합니다이 말은 오일풀림이 효과가 없다는 뜻이 아니라이 정도의 없다는 뜻이 아니라이 정도의 효과와 비슷한 개선 효과가 있었다는 효과와 비슷한 개선 효과가 있었다는 의미였죠 의미였죠 자 다음은 구간편선에 대한 코코넛 오일 플레이 효과를 코코넛 오일 플레이 효과를 확인했는데요 여기서는 대조군으로 확인했는데요 여기서는 대조군으로 스테로이드 점막 도포를 확인했습니다 스테로이드 점막 도포를 확인했습니다 두 달 동안 진행해 보니까 두 달 동안 진행해 보니까 스테로이드보다는 못했지만 스테로이드보다는 못했지만 의미 있는 정도의 벽면 감소와 의미 있는 정도의 벽면 감소와 화끈거림 정도의 화끈거림 정도의 감소가 확인됐습니다 감소가 확인됐습니다 자 그래서 오일풀림 방법을 한번 자 그래서 오일풀림 방법을 한번 요약해보면요 언제 할까 해서는 아침 요약해보면요 언제 할까 해서는 아침 공복이 제일 좋구요 공복이 제일 좋구요 어떤 오일을 쓸까 해서는 올리브 어떤 오일을 쓸까 해서는 올리브 오일과 아보카도 오일을 추천하고요 오일과 아보카도 오일을 추천하고요 얼마나 많이 쓸까 해서는 한 숟갈 얼마나 많이 쓸까 해서는 한 숟갈 정도의 양으로 하시면 됩니다 이거 정도의 양으로 하시면 됩니다 이거 물론 물론 밥숟갈로 하면은 밥숟갈로 하면은 한 개 반해서 2개 정도가 되겠죠 한 개 반해서 2개 정도가 되겠죠 지속 시간은 5~10분 정도면 되고요 지속 시간은 5~10분 정도면 되고요 하루에 한 번이 적당하긴 하지만 하루에 한 번이 적당하긴 하지만 가능하면 3번까지 해보면 좋겠습니다 가능하면 3번까지 해보면 좋겠습니다 주의사항이 몇 가지가 있는데요 주의사항이 몇 가지가 있는데요 흡입성 폐렴이 위험도가 있기 때문에 흡입성 폐렴이 위험도가 있기 때문에 삼키지 않도록 주의하셔야 되고요 삼키지 않도록 주의하셔야 되고요 패턴의 이외에는 물러자 헹궈 주시고 패턴의 이외에는 물러자 헹궈 주시고 만약에 만약에 심한 궤양과 출혈이 있다면 그때는 심한 궤양과 출혈이 있다면 그때는 조금 자극이 될 수 있기 때문에 조금 자극이 될 수 있기 때문에 피하시는게 좋지만 보통 우리가 흔히 피하시는게 좋지만 보통 우리가 흔히 겪고 있는 구내염과 겪고 있는 구내염과 편평 태선 상태에서는 편평 태선 상태에서는 크게 무리가 없고 오히려 개선 효과 크게 무리가 없고 오히려 개선 효과 확인되었습니다 확인되었습니다 그래서 저자들은 먹는 음식이라고 그래서 저자들은 먹는 음식이라고 생각하고 편하게 하시는 거를 권장하고 생각하고 편하게 하시는 거를 권장하고 있고요 다만 알러지가 있거나 있고요 다만 알러지가 있거나 점막 자극이 돼서 점막 자극이 돼서 화끈거린 따끔거림이 혹시나 발생한다면 화끈거린 따끔거림이 혹시나 발생한다면 오일의 종류를 바꿔 보시거나 오일의 종류를 바꿔 보시거나 중단하시는 것이 좋겠습니다 중단하시는 것이 좋겠습니다 또한 오일 플레이 건강에는 좋지만 또한 오일 플레이 건강에는 좋지만 양치를 대신할 수 없고 또 치과 양치를 대신할 수 없고 또 치과 치료에서 흔히 받는 그런 구강 위생 치료에서 흔히 받는 그런 구강 위생 관리는 관리는 따로 해서 보조 따로 해서 보조 요법으로 쓰는 것을 권장하고 있습니다 요법으로 쓰는 것을 권장하고 있습니다 그래서 저희 일에 대한 의원에서는 그래서 저희 일에 대한 의원에서는 주로 쇼고랜드 후 환자분과 많은 주로 쇼고랜드 후 환자분과 많은 자가면허증 환자분 그리고 자가면허증 환자분 그리고 효통증을 주소증으로 하는 효통증을 주소증으로 하는 구강 자가용 환자들이 많은데요 구강 자가용 환자들이 많은데요 이분들의 다양한 증상에 개선을 위해서 이분들의 다양한 증상에 개선을 위해서 쓸 수 있는 방법으로 추천드리고 쓸 수 있는 방법으로 추천드리고 있습니다 자 이렇게 오일 플릭의 있습니다 자 이렇게 오일 플릭의 방법과 기대할 수 있는 효과 방법과 기대할 수 있는 효과 어떤 증상에 어떤 증상에 적용해 보면 좋은지에 대해서 적용해 보면 좋은지에 대해서 논문을 통해 알아보았습니다 여러분의 논문을 통해 알아보았습니다 여러분의 구강건강 개선에 조금이라도 도움이 구강건강 개선에 조금이라도 도움이 되셨기를 바라면서 되셨기를 바라면서 영상을 마치겠습니다 감사합니다