Q. 안구건조증에 좋은 실내 습도는 어느 정도인가요?
안구건조증 완화를 위해 실내 습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋습니다. 낮은 습도는 눈물 증발을 증가시키고, 너무 높은 습도는 미생물 성장을 유도할 수 있기 때문입니다.
📝 상세 답변
안구건조증 환자의 경우 실내 상대습도를 40~60%로 유지하는 것이 권장됩니다. 연구에 따르면 낮은 습도(30~40% 미만)는 눈물 증발을 증가시키고 안구 표면 자극을 악화시켜 눈물막 안정성을 저하시키고 눈물 생산을 감소시킬 수 있습니다.
반대로 과도하게 높은 습도(60~70% 초과)는 미생물 성장을 유도하여 마이봄샘 기능장애 및 감염성 안질환 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 적절한 습도 유지는 안구건조증 증상 완화에 중요한 생활 관리 요소이며, 가습기 사용 시에는 정기적인 청소로 위생을 유지하는 것이 중요합니다.
출처: Duarte, Bruna, et al. "Environmental Drivers of Dry Eye Disease: A Narrative Review of Pollutants, Climate, and Indoor Exposures with Practice Recommendations." Ophthalmology and Therapy (2026): 1-21.
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의료진 감수
박석민
대표원장