Q. 고령 류마티스 관절염 환자도 운동으로 건강이 개선될 수 있나요?
네, 고령의 류마티스 관절염 환자도 적절한 운동을 통해 건강 상태를 크게 개선할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 65-75세 환자 중 운동군 71.4%에서 건강 개선이 나타났습니다.
📝 상세 답변
네, 블로그 글에 소개된 연구 결과에 따르면 65세에서 75세 사이의 고령 류마티스 관절염(RA) 환자분들도 꾸준한 운동을 통해 건강 상태를 크게 개선할 수 있습니다. 이 연구에서는 74명의 고령 RA 환자를 대상으로 20주간 운동 프로그램을 시행한 결과, 운동을 꾸준히 한 그룹의 71.4%에서 건강 지표의 개선이 나타났습니다. 반면, 가벼운 운동만 한 대조군에서는 24.3%만이 개선을 보였습니다.
이는 고령이라 할지라도 유산소 운동과 저항성 운동을 병행하는 것이 류마티스 관절염 환자의 건강 개선에 매우 효과적임을 시사합니다. 물론 개인의 관절 상태와 체력 수준에 맞춰 운동 강도를 조절하고, 처음에는 가볍게 시작하여 점진적으로 강도를 높여가는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 올바른 자세와 강도로 운동하는 것이 더욱 안전하고 효과적일 수 있습니다.
출처: Lange, E., Kucharski, D., Svedlund, S., et al. (2019). Effects of aerobic and resistance exercise in older adults with rheumatoid arthritis: a randomized controlled trial. Arthritis Care Res (Hoboken), 71(1), 61-70. DOI: 10.1002/acr.23571
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의료진 감수
박석민
대표원장