의료 감수: 박석민 한의사 (대표원장)
구강건조증 입마름이 심할 때는 어떻게 할까요? 쇼그렌증후군
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쇼그렌증후군 등의 질환 혹은 약물 복용으로 침분비가 감소되어 입이 마르면
삶의 질이 낮아질 수 있습니다.
미국 Mayo clinic에서 제안하는 구강건조증을 감소시킬 수 있는 방법을 알아보겠습니다.
- 설탕이 없는 껌을 씹어봅니다.
무설탕 껌을 씹거나 무설탕 사탕을 물고 있으면 침 분비가 자극됩니다.
일부 사람들에게는 자일리톨 성분이 설사를 유발할 수 있으니 많은 양을 사용할 때에는 주의해야 합니다.
- 카페인 복용을 줄입니다.
일반적으로 카페인은 입마름을 더 심하게 하며, 커피뿐 아니라 녹차나 음료에도 다량 들어있을 수 있습니다.
- 알코올이 들어간 구강청결제는 사용하지 않습니다.
일부 가글제에는 알코올 성분이 있을 수 있으니, 라벨을 잘 보고 무알코올로 구입해야 합니다.
- 물을 마시되 조금씩 삼켜야 합니다(sip)
Sip은 물을 홀짝홀짝 마시라는 의미입니다.
벌컥벌컥 물을 들이키거나
가글 하 듯 이 입안에서 오글오글하며
구강 점막에 코팅되어 있는 뮤신이란 단백질이 쓸려나가서 오히려 더 입이 마르게 될 수 있습니다.
구강보호젤 구강보호스프레이 등을 사용해도 좋습니다.
Biotene 에서 나오는 구강 린스 혹은 구강세정제를 사용해도 좋습니다.
항히스타민제, 충혈 제거제(decongestants)의 사용을 줄여야 합니다.
만약 구강 호흡을 하거나 코를 심하게 곤다면 이에 대한 대비를 해야 합니다.
마스크를 쓰고 주무시거나
입을 벌리지 않도록 테이프를 붙이고 주무시는 것도 좋은 방법입니다.
다만 수면에 방해가 되면 안 됩니다.
- 야간에는 습도조절에 더 신경 써야 합니다.
한국의 경우 난방을 하는 겨울철, 건조한 가을철에는 가습기를 위생적으로 사용해야 합니다.
- 산도가 높은 음식이나 음료는 줄여야 합니다.
신 음식을 복용하면 침분비가 자극될 수 있지만, 과다 복용하면 이빨이 상할 수 있습니다.
치약은 불소가 충분히 함유된 것을 사용해야 합니다.
불소가 들어간 가글 약도 도움이 됩니다.
1년에 최소 3차례는 치과를 방문하여 충치에 대한 대처를 적극적으로 해야 합니다.
특히 쇼그렌증후군 류마티스 관절염 등의 자가면역질환으로 인해 입이 마른 경우에는 위의 주의사항을 세심하게 지킬 필요가 있습니다.
미국 Sjogren's syndrome 협회에서는 4계절 실내 가습기 사용을 권장하고 있습니다.
우리나라의 환경에서는 여름 장마철을 제외하고는 사용하는 것이 좋겠습니다.
내가 입을 벌리고 자는지 확인하기 어렵기 때문에
같이 지내는 식구에게 부탁을 해보거나
자는 모습을 핸드폰으로 찍어서 분석해보면서
수면의 패턴을 확인해보시면 좋겠고
만약 입을 벌리고 자는 것이 확인되거나 심한 코골이가 있다면
이에 대한 대처 방법이나 치료를 병행할 필요가 있겠습니다.
복용하는 약물도 구강건조증의 원인이 될 수 있기 때문에
신경과약, 알러지약, 파킨슨약, 고혈압약 등 오랜 기간 복용해야 하는 처방이 있다면
담당 선생님께 입이 마르다는 사실을 보고하고 처방을 조절해보는 것도 좋은 방법입니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
❓ Q. 쇼그렌증후군 같은 자가면역질환으로 인한 구강건조증은 일반적인 입마름과 다르게 관리해야 하나요?
A. 네, 쇼그렌증후군과 같은 자가면역질환으로 인한 구강건조증은 침샘 기능 저하가 원인이므로, 일반적인 입마름보다 더 세심한 관리가 필요합니다. 본문에 제시된 생활 습관 개선 외에도 전문적인 진단과 꾸준한 치료가 병행되어야 할 수 있습니다.
❓ Q. 구강건조증 완화를 위해 물을 마실 때 특별한 방법이 있나요?
A. 네, 물을 마실 때 'sip' 즉, 홀짝홀짝 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 물을 벌컥벌컥 마시거나 가글하듯 입안에서 오래 머금으면 구강 점막에 코팅된 뮤신 단백질이 쓸려나가 오히려 입마름이 심해질 수 있습니다.
❓ Q. 잠잘 때 입을 벌리고 자는 습관이나 코골이가 구강건조증에 어떤 영향을 미치나요?
A. 잠잘 때 입을 벌리고 자거나 코를 심하게 골면 구강 내 공기 노출이 증가하여 입마름을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 마스크를 착용하거나 입을 벌리지 않도록 테이프를 붙이는 등의 대처를 고려해볼 수 있습니다. 다만 수면에 방해가 되지 않도록 주의해야 합니다.
❓ Q. 현재 복용 중인 약물이 구강건조증을 유발할 수도 있다고 하는데, 이 경우 어떻게 해야 하나요?
A. 신경과 약, 알레르기 약, 파킨슨 약, 고혈압 약 등 장기간 복용하는 약물 중에는 구강건조증을 유발하는 경우가 있습니다. 만약 복용 중인 약물로 인해 입마름이 심하다면, 담당 의사에게 이 사실을 알리고 약물 처방 조절 가능성에 대해 상담해보는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 치료가 필요한 경우 전문 의료기관 상담을 권합니다.
